Quiete VeraQuiete Vera

CALMA OGNI GIORNO

Calma vera, ogni giorno

Sessioni di mindfulness, respiro guidato e coaching anti-stress per adulti che vogliono dormire meglio, pensare con più ordine e tenere il ritmo senza peso.

Prenota una consulenzaVedi i servizi
Studio mindfulness all’alba con ciotola in ottone, zafu di lino e luce dopo la pioggia.

Metric 01

250+

sessioni guidate

Metric 02

94%

clienti più sereni

Metric 03

8 anni

di pratica e ascolto

COME FUNZIONA

Quattro passi, zero caos

Incontri 1:1 per calmare la mente e creare una pratica chiara da tenere a casa.

Angolo mindfulness in studio chiaro con zafu, panca bassa, ciotola in ottone e vassoio da tè.

45 min

Sessioni di mindfulness

Da €65

Incontri 1:1 per calmare la mente e creare una pratica chiara da tenere a casa.

Angolo per esercizi di respiro con tappetino arrotolato, caraffa smerigliata e ciotola in ceramica.

30 min

Esercizi di respiro

Da €45

Ripiano serale con diario chiuso, coperta piegata, lampada in ceramica e caraffa vicino a parete chiara.

60 min

Coaching anti-stress

Da €90

Cuffie, rullo in lino e diffusore in ceramica su un tappeto soffice, in una stanza calma.
01Online

Relax guidato

Da €55

Sedute brevi e audio per lasciare andare pensieri e corpo teso, anche tra un impegno e l'altro.

Studio di meditazione luminoso con sei zafu, teli piegati e campana tibetana al centro.
02In piccolo gruppo

Workshop di meditazione

Da €180

Gruppi piccoli con esercizi semplici da usare anche a casa dopo l'incontro.

Angolo self-care con tre vassoi opachi, teiera, asciugamani, mascherina e cesta intrecciata.
03PDF in 48 ore

Piano di self-care

Da €120

Un piano settimanale con pause, routine e risorse da seguire senza confusione.

SERVIZI

Percorsi semplici per stare meglio

Capisco stress, ritmi e obiettivi per scegliere il punto da cui partire.

Ciottoli, campanella in ottone e piattino in ceramica su vassoio chiaro, luce morbida.
01

Ascolto iniziale

Capisco stress, ritmi e obiettivi per scegliere il punto da cui partire.

Quattro token ceramici, fascia in lino e clip di cedro su una mensola di pietra.
02

Piano su misura

Creo sessioni, esercizi di respiro e tempi brevi da usare nella tua settimana.

Tappetino arrotolato, campana tibetana e coperta piegata su pietra chiara, luce morbida.
03

Pratica guidata

Facciamo gli incontri e correggiamo il passo con note semplici tra una seduta e l'altra.

Tre pietre impilate, una campanella lucida e una ciotola ceramica su vassoio di pietra
04

Controllo finale

Rivediamo i progressi e preparo i prossimi passi per tenere la calma nel tempo.

STORIE REALI

Risultati concreti, visti da vicino

1 sessione mindfulness 1 esercizio di respiro Scheda stress di base Mini piano self-care Riepilogo scritto

Una tantumUna tantum

Starter

Da €149

  • 1 sessione mindfulness
  • 1 esercizio di respiro
  • Scheda stress di base
  • Mini piano self-care
  • Riepilogo scritto
Most popularDue rate

Signature

Da €349

  • 2 sessioni mindfulness
  • 2 coaching anti-stress
  • 1 workshop di gruppo
  • Piano self-care 14 giorni
  • 2 audio di rilassamento
  • Check-in via email
Percorso 8 settimanePercorso 8 settimane

Scale

Da €790

  • 4 sessioni 1:1
  • 4 coaching anti-stress
  • 2 workshop privati
  • Piano self-care 30 giorni
  • 4 audio di rilassamento
  • Archivio risorse completo

VOCI DEI CLIENTI

Cosa dicono dopo il lavoro insieme

Routine serale chiara per dormire meglio e svegliarsi con meno peso.

Camera da letto all’alba con lenzuola di lino, lampada in ceramica e tende socchiuse.

Professionisti

Notti più calme in tre settimane

Routine serale chiara per dormire meglio e svegliarsi con meno peso.

Angolo ufficio tranquillo con laptop chiuso, tazza fumante, campanello in ottone e pietra del respiro.

Team ufficio

Pause brevi, mente più lucida

Shelf ordinata con contenitori pasto, mascherina, tè e ciotola in luce morbida.

Freelance

Agenda piena, stress più basso

Sala workshop luminosa con 12 cuscini, ciotola tibetana e plaid piegati, in luce morbida.

Aziende

Workshop breve per gruppi

Panca d’ingresso con scarpe lucide, blazer piegato, acqua e pietra antistress

Carriera

Calma prima del colloquio

Ciotola tibetana in ottone con bastoncino, mala e pietra su lino, luce morbida

Sessioni 1:1 e piani

Marta Bellini

Timer del respiro in vetro satinato, eucalipto e tazza avorio su una mensola di pietra.

Respiro e rilassamento

Luca Ferretti

Zafu impilati, tappetino arrotolato e cinghia intrecciata su pavimento chiaro

Gruppi piccoli e pratica

Sara Conti

Camomilla, menta e scorza d’agrumi con mortaio in ceramica su lastra terracotta.

Routine, sonno e stress

Elena Riva

Proof

Customer notes

Verified

“Dopo due settimane dormivo meglio e avevo meno peso in testa”

Ciotola tibetana in ottone con bastoncino, mala e pietra su lino, luce morbida

Chiara Galli

Project manager, Studio Riva

Verified

“Le pause di respiro mi hanno resa più lucida nelle giornate pesanti”

Timer del respiro in vetro satinato, eucalipto e tazza avorio su una mensola di pietra.

Marco De Santis

Consulente HR, NovaLab

Verified

“Il piano self-care era semplice e vero, senza regole impossibili”

Zafu impilati, tappetino arrotolato e cinghia intrecciata su pavimento chiaro

Elisa Romano

Freelance, Atelier 27

Service area

Lombardia

Milano, Monza, Bergamo, Brescia

Villa sul Lago di Como all’alba, con nebbia e acqua calma

Area 01

Lombardia

Milano, Monza, Bergamo, Brescia

Cupole di Roma sul Tevere all’alba, terrazza in travertino e foschia dorata.

Area 02

Lazio

Roma, Latina, Viterbo, Frosinone

Colline toscane con casale in pietra e cipressi, valle morbida e luce calda

Area 03

Toscana

Firenze, Pisa, Siena, Prato

Portici in terracotta di Bologna su piazza chiara, con luce dorata e atmosfera soffusa.

Area 04

Emilia-Romagna

Bologna, Modena, Parma, Reggio Emilia

The Map

Journal

Letture brevi per stare meglio

Questions

Domande frequenti

Quick answers before visitors choose a product, service, or next step.

01Come si svolge una sessione?+

Partiamo da ciò che senti oggi. Poi lavoriamo con respiro, ascolto e un piano pratico da usare subito a casa.

02Serve esperienza di meditazione?+

No. Le pratiche sono semplici e guidate passo passo, così puoi iniziare anche se è la tua prima volta.

03Quanto dura il percorso?+

Dipende dal tuo obiettivo: puoi partire con una sessione singola o con un percorso di alcune settimane.

04Fate incontri online?+

Sì, molte sessioni si fanno online. Se sei a Milano, possiamo valutare anche incontri dal vivo su richiesta.

05Cosa ricevo dopo il primo incontro?+

Ricevi un riepilogo chiaro con esercizi di respiro, note utili e i prossimi passi da seguire nei giorni dopo.

06Posso portare il lavoro in gruppo?+

Sì. Organizziamo workshop per piccoli gruppi, con esercizi facili e tempi brevi da inserire nella giornata.

Consigli di calma

Ricevi esercizi brevi, note sul respiro e idee semplici per tenere la calma nei giorni pieni. Una mail ogni due settimane, senza rumore.